Guryaha lugta
video

Guryaha lugta

Curlinka lugta, oo uu soo saaray Xinzhen, wuxuu diiradda saarayaa tababarka murqaha lugta dambe, isagoo gacan ka geysanaya xoojinta muruqa, xoojinta xoogga addinka hoose ee xariiqda suuxinta. Waxay ku habboon tahay jimicsiga, istuudiyaha tababarka shaqsiyeed iyo xaalado kale, oo siinta xalka qalabka xirfadleyda ah ee loogu talagalay tababarka lugta dambe.
U dir sooji

Sharaxaad

Farsamooyinka Farsamada

Sharraxaadda Faahfaahinta

 

Ka taxadaritaan

 

7a449db846c8f0fac8af26703f4b816

Si adag u xakamee xamuulka dhaqdhaqaaqa si looga fogaado magdhawga lumbar:

Inta lagu gudajiro tababarka, ku hay caloosha iyo badhida ku dhow dusha sare ee geeska lugta, oo jilbaha ku toosan geeska kursiga keydka, oo ay ka fogaadaan inay soo arkeen ama dhabarka hoose. Markaad hoos u dhigeyso lugaha hoose, si tartiib ah u samee illaa jilibka si toosan laakiin aan looga hor istaagin, si looga hortago in la kordhayo cadaadiska lumbar, oo ku xigta raaxada dhabarka hoose ee dhabarka ah ee ay sababaan dhagsi badan ama qaab khaldan.

882d2d4458994a643e6cd3097fb6821

SIYAASADA SIYAASADA XULASHADA Miisaanka oo iska ilaali inaad si indho la'aan ah u kordhiso:

Waxaa lagu talinayaa in lagu bilaabo miisaan fudud oo loogu talagalay tababarka bilowga ah si loo hubiyo in ku celcelinta caadiga ah ee 12-15 la dhammaystiri karo. Haddii cilladdu ay dhacdo, yaree miisaanka lugta hore ee lugta si dhakhso leh si looga fogaado in xad dhaaf ah ee muruqa ama waxyeelada jilibka jilibka. Tartiib tartiib tartiib u dhisi kartida kontaroolka murqaha ka hor intaanad si tartiib ah u kordhinin miisaanka.

4015

Wadashaqeynta laxanka neefsashada ee joogtada ah si kor loogu qaado xasilloonida dhaqdhaqaaqa:

Si habsaad ah marka aad ku qancinayso lugaha hoose xoog, dareemid dhawaqa adag ee muruqa; Neefsashada markii aad hoos u dhigeyso oo soo noqotid, dayactirka xiisadda iskeelka joogtada ah. Ka fogow neefsashada {{1} ee haysta inta lagu gudajiro tababarka, maadaama ay sababi karto in si kedis ah loo kordhiyo si tareenka iyo caloosha, ay ku dhacdo culeyska wadnaha, waxay saameyn ku yeeshaan sii wadida wadnaha, waxay yareeyaan waxtarka tababarka.

 

f8fe9fff033ce48e3257bd5ba1fd23a

U fiirso Real {{0} {0}- waqti jireed oo jidh ahaaneed oo ku hagaaji gobolka waqtiga:

Haddii aad xanuun dareento dhinaca hoose ee jilibka jilibka, nabarrada dhabarka hoose ama muruqyada muruqa inta lagu gudajiro tababarka, jooji dhaqdhaqaaqa isla markiiba oo uu sax yahay haddii miisaanku yahay mid xad dhaaf ah. Waxaa lagu talinayaa in la qabto 5 {{2} 10 daqiiqo oo diirimaad firfircoon si aad u dhaqaajiso murqaha lugaha hoose ka hor isticmaalka kasta ee lugta hore ee lugta; Samee kala-firidhsan ka dib tababarka si loo yareeyo xiisadda muruqyada oo ay yareyso dib u dhac ku dhaca muruqyada murqaha.

Qaabka Adeegsiga

 

Diyaarinta:

U jiifso curl-ka barxadda lugta, hagaaji booskaaga si dhinaca dambe ee lugahaagu ay ugu habboon yihiin qaab dhismeedka lugta, cagahaaga hoostiisa ku dheji labada gacmood.

Action:

Qandaraasyada muruqyada lugta dambe, si tartiib ah lugahaaga kor u leexiso, waxaad dareentaa muruqyada muruqyada, oo ha joogsatid daqiiqad ugu badan.

Dib u dejiso:

Xakamee xoogga, si tartiib ah lugahaaga ugu celi booska bilowga lugta, ku hayso dhaqdhaqaaqa xawaare joogto ah, kana fogow hoos u dhigista deg-degga ah ee dhaawici kara kala-goysyada.

 

Wareejinta:

12-16 jeer goob kasta, 3-4 nooc oo wadarta ah, oo lagu hagaajin karo iyadoo loo eegayo shuruudaha xoojinta tababarka.

 

 

 

Sharraxaadda warshad

 

Faa'iidooyinka Warshadaha

 

04bde27f6c4340d118112a7775e5cba

Isku-dhafan oo isku dhafan oo dhan warshadaha:

Khadadka wax soo saarka ee u gaarka ah ee lagu mudo, qeybta duritaanka qaybta, daaweynta dusha sare, iwm

1

Awoodsiinta Waxqabadka Waxqabadka:

Ku soo bandhig qalabka alxamida ee isodanta iyo qaababka CNC, oo leh wax soo saarka caqliga leh ee hababka muhiimka ah, hagaajinta saxda aaladda (sida tareenka loo yaqaan 'al-food', oo hubinta isku-darka curl iyo xasilloonida lugta qandaraaslaha ah.

2

Xakamaynta tayada leh ee adag:

Samee Buuq buuxa- ah oo ah Nidaamka Baadhitaanka Tayada Tayada Tayada oo daboolaya "Qalabka ceyriin - wax soo saarka - wax soo saarka". Alaabada imaatinka ah ee imaatinka ah waxaa laga baaraa xoogga agabka iyo ilaalinta deegaanka; alxamida iyo hanaannada goluhu waxay saameeyaan inta wax soo saarku ka soo baxayo; Alaabada la dhammeeyay waxaa lagu sameeyay tijaabinta isticmaalka aadka u sareysa si loo hubiyo in sarre {{4}

1 32

Awoodda wax soo saarka ee dabacsan ee dabacsan:

Taageer yar - wax soo saarka gaarka ah ee loo habeeyay, hagaaji howlaha iyo muuqaalka (midabka, astaanta) ee curl lugta qanjirka, si dhakhso leh u beddelo qorshayaasha wax soo saarka, oo aad la kulanto shuruudaha dalabka ee shaqsiyeed.

FAQ:

S: Amarada ma la dadajin karaa? Waa maxay lacagta khidmadda?

A: Kordhinta ayaa la heli karaa. Alaabada caadiga ah waxaa lagu ridi karaa 3 maalmood gudahood, iyadoo laga qaado khidmad dacsasho 5% -10% lacagta dalabka; Moodooyinka loo habeeyay, waxaa laga gorgortan doonaa sida ay tahay xaaladda, iyadoo la keenayo dhalmada ugu dhakhsaha badan 10 maalmood gudahood.

S: Midabka lugta hore ee loo yaqaan 'Frone curl'?

A: Qalabka midabka midabka leh ayaa la taageerayaa, iyo sidoo kale adeegyada shaqsiyadeed sida calaamadeynta.

S: Qaadashada qaansheegadka ma la bixin karaa? Waa maxay nooca?

A: Qaansheegashada waxaa lagu bixin karaa, oo ay ku jiraan qaansheegyada ganacsiga. Haddii qaansheegadka proforma ama qiime {- loo baahan yahay qaansheegadka cashuurta lagu daray, fadlan sheeg marka aad dalbanayso amarka.

698b25b40d12124b85e50be139a2d9f
Nala soo xiriir:
Qofka lala xiriirayo: Jolie
Tel: 0086 150 6659 8183
WHCHat & WhatsApp:0086 150 6659 8183
Email: xzhfitness99@xzhfit.com

 

Hot Tags: Furuunka lugta, Shiinaha oo u nugul soosaarayaasha lugta, alaab-qeybiyeyaasha, warshadda

U dir sooji