Shandad jir dhiska tababar tayo sare leh{{0}
video

Shandad jir dhiska tababar tayo sare leh{{0}

Boorsada Korontadu waa qalab wax ku ool ah oo loogu talagalay tababarka shaqada, dib u qaabaynta khibrada tababarka xoogga leh miisaan dabacsan. Waxay qabataa tignoolajiyada sare ee - cufnaanta PU, oo si qoto dheer uga soo horjeeda- Gudaha waxaa ka buuxsamay ciid sare oo suuf xariir ah, kaas oo la isku dhejiyay lakabyo si loo hubiyo qaybinta miisaanka isku midka ah, hagaajinta xasiloonida dhaqdhaqaaqa 40%. Cidhifyadu waa kulayl{7}}waa la xidhay oo lagu daray PU dhumucsan, kordhinta iska caabinta ilmada 30%. Iyada oo leh miisaanyo kala duwan oo ku habboon heerarka tababarka kala duwan, waa qalab tayo sare leh oo loogu talagalay xoogga iyo tababarka shaqada.
U dir sooji

Sharaxaad

Farsamooyinka Farsamada

Sharaxaada Alaabta

 

Naqshad faahfaahsan & Qiimaha Tababarka

 

1477db06e929578e323845b98f7fa89

Farsamooyin badan oo la xoojiyay -

Waxay taageertaa qabsashada badan sida qabsashada hore, qabsashada gadaal, iyo qabsashada lidka ku ah. Xagasha dalabka xoogga dabacsan ayaa ku habboon ficillada sida squats, maydlifts, iyo lulid, iyadoo la tixgelinayo labadaba badbaadada iyo waxqabadka.

b8b48406a893481fad23c00fd9aa447

Naqshad ku habboon Ergonomic:

Qaabka bacda waxaa lagu hagaajiyaa ergonomics, oo ku habboon curyaaminta dabiiciga ah ee dhexda, dhabarka, iyo garbaha. Cadaadiska si siman ayaa loo qaybiyaa inta lagu jiro miisaanka{1} tababarka, hoos u dhigista cadaadiska maxalliga ah 20% marka loo eego bacaha dhaqameed, iyo yaraynta khatarta murqaha cadaadiska muddada dheer{3}} tababarka muddada dheer.

9e5b9c2bf523aef64b99ff1f8713dff

Sare -Aqoonsiga Midabka:

Lagu qalabeeyay mid sare -nidaamka calaamadaynta midabka saturation, oo leh midabyo kala duwan oo u dhigma miisaanyo kala duwan. Waxay si dhakhso ah u aqoonsan kartaa miisaanka iyada oo aan la xaqiijinin soo noqnoqda, taasoo ka dhigaysa habka tababarka mid siman oo hufan.

753c97d71c2f7b644ea5d83c08c6da6

Xiro{{0}Alaab adag oo raagaya:

Dusha sare waa xoqan{0}oo way xidhan tahay-, waxaana loo isticmaali karaa xaalado kala duwan sida sagxadaha sibidhka iyo sagxadaha jimicsiga Ma laha wax dhaawac ah ama ciid ka daadanaya ka dib imtixaanada soo noqnoqda ee hoos u dhaca, iyo nolosheeda adeeggu aad ayey uga dheer tahay tan shandad-ciideedka caadiga ah.

UuMaterial & Farsamada Gacanta

Alaabta qaaliga ah:

Lagu sameeyay habka sare ee - cufnaanta PU, qaabka dusha sare waxa uu bixiyaa waxqabadka libitaanka qoto dheer.{1} 500 oo tijaabo dhididka ka dib, xoogga qabsashada ayaa wali sii joogta in ka badan 90%, taas oo meesha ka saaraysa khataraha siibanaya inta lagu jiro qaadista culus.

Buuxinta Tayada:

Ka buuxsamay ciid cudbi ah oo jilicsan oo sare-, iyo iyada oo loo marayo tignoolajiyada isku xidhka lakabka ah, qaybinta miisaanka waxa la hubiyaa in ay labis tahay. Ma jiri doonto "xarunta isbeddelka culeyska" inta lagu jiro tuurista iyo qaadista soo noqnoqda, xasiloonida dhaqdhaqaaqana waa la hagaajiyay 40%.

Tignoolajiyada Edge:

Waxay qabataa tignoolajiyada "kuleylka{0}}xiriirka xidhan", oo ay weheliso walxo PU dhumuc weyn leh, iska caabbinta jeexjeexa ayaa kordhay 30%, mana jiri doono dun furan ama cidhif dilaacday xataa iyadoo la isticmaalayo muddo dheer{2}.

 

Nidaamka Miisaanka & La qabsiga Muuqaalka

5kg/10kg (Heerka Gelitaanka):

Ku haboon tababarka hawlfulinta ee bilowga ah iyo horumarka culayska ee tababarka baxnaaninta, u adeegaya sidii qalab udub dhexaad u ah "koorsooyinka shaqada aasaasiga ah" ee istuudiyaha waxbarida gaarka ah.

15kg/20kg (Heerka Sare):

Buuxiyaa baahiyaha CrossFit WOD iyo tababarka xoogga kooxda, ka caawinta goobaha dhismaha "module tababarka xoogga firfircoon".

25kg/30kg (Heerka tartanka):

Loogu talagalay ciyaartoyda xirfadleyda ah iyo tababarayaasha adag ee horumarka, leh waxqabad deggan oo aan la dhimin, u adeegaya sidii goob tijaabo ah oo laba geesood ah oo loogu talagalay xoogga iyo dulqaadka.

 

 

 

Sharaxaad warshadeed

 

Qiimaha Shirkadaha

 

04bde27f6c4340d118112a7775e5cba

Farsamada iyo Wax-soo-saarka Tayada:

U hoggaansamo siyaasadda "abuurista iyo xulashada kuwa ugu wanaagsan, iyo u shaqeynta si taxadar leh", ku nadiifi boorsada xoogga si caqli-gal ah, oo u tixgeli tayada inay tahay aasaaska badbaadada.

1

Daacadnimo iyo Guulaysta -Guul:

Kor u qaad ruuxa hufnaanta iyo horumarka, midaw kooxda gudaha, oo si daacad ah ula xidhiidh macaamiisha iyo alaab-qeybiyeyaasha dibadda, raacitaanka natiijooyinka guusha{0}} dhammaan dhinacyada.

2

Hal-abuurka iyo Wanaajinta:

La soco isbeddellada warshadaha, oo kor u qaad horumarka warshadaha jirdhiska adiga oo cusboonaysiinaya tignoolajiyada iyo alaabada Bacda Korontada si ay u caawiyaan jirdhiska qaranka.

20250306144454

Mas'uuliyadda:

Iyadoo la dareemayo masuuliyada bulshada, u dhis buundada ciyaaraha oo leh{0}qalab tayo sare leh, kor u qaad sababta jirdhiska, oo qaabee astaanta qaranka.

FAQ

S: Ma jiraan wax kharash ah oo lagu hagaajinayo Bacda Korontada inta lagu jiro muddada dammaanadda?

J: Dayactirka bilaashka ah ee aan - waxyeelada bini'aadamka ahayn, iyo kharashka alaabta waxyeelada aadanaha.

S: Dalabka ma wax laga beddeli karaa?

J: Waa la bedeli karaa ka hor inta aan la rarin, laakiin maaha ka dib marka la raro.

S: Ma jiraa hool bandhig oo offline ah?

J: Booqashada hoolka bandhiga khadka tooska ah iyo kormeerka warshadda waa la taageeray. Fadlan horay u sii ballan.

698b25b40d12124b85e50be139a2d9f
Nala soo xidhiidh:
Qofka lala xiriirayo : Jolie
Tel: 0086 150 6659 8183
Wechat&WhatsApp: 0086 150 6659 8183
iimaylka: xzhfitness99@xzhfit.com
 

Hot Tags: Shandad jimicsi tayo sare leh oo tayo sare leh, China High{1}

U dir sooji