Qaab lagu yareynayo lugaha lugaha ee baaskiilka firfircoon

1. Diiri ka hor inta aan baaskiil wadista
Kahor intaadan bilaabin fuulitaanka baaskiil isboorti, samee xoogaa jimicsi ah, sida orodka iyo dhaqaajinta kala-goysyadaada. Ka dib markii aad fuusho baaskiil firfircoon, waxaad sidoo kale kululey kartaa dhowr daqiiqo inta jeer ee xawaaraha sare ah iyo xawaare aad u hooseeya (ie, iyada oo ay ka yar tahay jirkaaga dhididka oo ay ka dhigaan raaxo-darada si lama filaan ah oo ay sababto sare {3}

2. Saxeex saxeexan
Joojinta qallalan ee khaldan oo keliya kuma dhicin inay ku guuleysato saameynta lugaha jilicsan, laakiin sidoo kale waxay dhaawici kartaa jirka. Guud ahaan, qaabka fuulista ee baaskiilka firfircoon waa in waxyar la sii daayo, fidiyo gacmaha, qaado caloosha, lugaha isbarbar dhiga ee baaskiilka, ka dhig jilibka iyo sinta kala-goysyada sicirka, oo fiiro gaar ah u yeelo xargaha garaaca.

3. Qabso dhaqdhaqaaqa lugta
Markaad fuushan tahay baaskiil firfircoon, balooggu kuma saabsana inaad ku dhejiso cagahaaga. Kaliya u leexo jilicsanaanta hal mar oo waad dhaqaaqi kartaa. Taabadalkeed, waa in loo kala qaybiyaa afar dhaqdhaqaaq oo isku xigta: isbadal, jiidista, qaadida, iyo riixida. Ka gudub xargaha cagaha marka hore, ka dibna dib ugu soo celi udub dhexaadka, ka dibna kor u qaad, ugu dambeyntiina riix horay u dhaqaaq si aad u dhammaystirto wareegga buuxa ee lugta. Carqabashada noocan oo kale ah ma keydiso oo keliya tamarta laakiin sidoo kale waxay hagaajisaa xawaaraha. Kaliya sidan oo keliya ayaan ku yeelan karnaa saameyn wanaagsan oo ka wanaagsan.

4. Waqtiga baaskiilku waa 30 daqiiqo
Raadinta baaskiil firfircoon waxay qaadataa ilaa 30 daqiiqo si loo bilaabo gubashada dufanka iyo kalooriga. Waqtigu aad ayuu u gaaban yahay in la helo saamaynta luminta miisaanka iyo lugaha jilicsan, iyo waqtigu aad ayey u dheer tahay inay jidhka ka dhigto daal. Sidaa darteed, waxaa fiican inaad wakhtiga baaskiilka la qaadato qiyaastii 30-40 daqiiqo.

5. Nasasho lugahaaga ka dib markii baaskiil wadista
Kadib baaskiil wadista, waxaa muhiim ah in la duugo oo aad lugaha u dejiso si kor loogu qaado wareegga dhiigga, kana fogow muruqyada lugta adag inta lagu jiro jimicsiga, oo aad ka yaraato murqaha lugta dheer sababtuna tahay jimicsi aad u sarreeya.