Naqshadeynta naxdinta leh ee naxdinta leh

Treadmill-ka naxdinta leh waxaa loogu talagalay in lagu yareeyo saameynta orodka ama lagu dhex socdo mashiinka mashiinka iyadoo la nuugo saameynta tallaabada kasta. Waxaad ku hoos dhigtaa suunka treadmill suunka, oo waxay ku shaqaysaa inay nuugaan oo kala firidhsan tahay tamarta shay kasta. Waxay ka dhigeysaa khibrad shaqo oo raaxo leh oo raaxo leh.

Ka-baxsiga naxdinta leh waa geedi socodka uu yahay shay (kiiskan, muruqyada) inuu nuugo saameynta saameynta ee loo geysto inta lagu gudajiro dhaqdhaqaaqa.

Treadmills, dhinaca kale, gacanta ku hayso nidaamka barkinta hoostiisa suunka iyo sagxadda (qaybta treadmill halkaas oo ay suunka ka dhigto) oo kafaalaya naxdinta. U adeegso caag la waari karo si aad u abuurto barkinta, sida caagga loo isticmaalo meelaha baabuurta la isticmaalo.

Maxay muhiim u tahay inuu ka nuugo naxdinta leh? Sababta oo ah naxdintu inta badan waxay la xiriiraan saameyn xun oo ku saabsan walxaha ama shaqsiyaadka, ugu dambeyntii waxay horseedaan kuwa aan waxtar lahayn sida qashinka, dib-u-shaqeynta, iyo xilliga firaaqada. Natiijo ahaan, nuugista naxdinta ayaa kordhin kara nolosha adeegga iyo / ama hawlgal nabdoon oo ah arjiga.

Haa, marka hadda aan leenahay midab casaan, madow iyo caddaan ah oo aan dooran karno.

Haa, haddii aad wakiil ka tahay Shiinaha, mid muunad go'an ah ayaa ku habboon in lagu sifico si sax ah.