Sida loo nadiifiyo suunka socodka ee treadmill

Marka hore, ku tirtir suunka orodka maro qoyan. Sababta oo ah qabashada qalliinka, waxaa lama huraan u noqon doona wasakh u dhexeeya nusqaamaha. Waxaad u isticmaali kartaa burush si aad ugu nadiifiso wasakhda dhimista oo ku nadiifi maro nadiif ah. Haddii aad rabto inaad soo celiso nalka muddo dheer, waxaad ku buufin kartaa qaar ka mid ah luul ka dibna tirtir.

Qaabka loo saxo weecinta hunguriga.
Muddo dheer oo hawlgal ah kadib, suunka socda ayaa laga yaabaa inuu ku leexiyo heerar kaladuwan. Markan, uma baahnid inaad soo wacdo ka dib -} ee adeega adeegga, waad gabi ahaanba xallin kartaa dhibaatada. Waxaa jira laba boolal la-habeyn ah oo labada dhinac ah ee dabada loox ee guddiga orodka. Iyaga ayaa mas'uul ka ah sixitaanka suunka socda. Haddii suunka socda uu u socdo dhanka bidix, adkee daboolka dhinaca bidix. Haddii suunka socdalku uu u dhaqaaqo dhanka midig, fadlan si toos ah u adkee daboolka midig. Haa. Sida loo isticmaalo saliidda saliidda ee lagu keenay treadmill.

U diyaari saliida saliidda si loogu saleeyo heerka ugu dhexeysa ee u dhexeeya suunka socdaalka iyo saxanka orodka. Badanaa lagu daro lixdii biloodba mar ilaa hal sano. Ku darista sidoo kale waa mid aad u fudud. Ka qaad suunka socda ee dhinaca oo si siman u cadaadi saliida mashiinka socdaalka. Waxay saaran tahay guddiga.