Squat Rack Power Rack
Sharaxaad
Farsamooyinka Farsamada
Sharaxaada Alaabta
Astaamaha Shaqada
Sare -load{1}Taageerada Badbaadada:
Laga sameeyay bir aad u saraysa-, Squat Rack Power Rack waxa uu leeyahay culayska ugu badan ee ka badan 500kg. Waxa ay si adag u xajisaa biraha culculus, iyada oo siinaya taageero adag tababbarka xoogga leh sida kabo-ku-jiidashada iyo kuwa dhintay, ka-hortagga qalabka gariiraya, yaraynta khataraha tababarka, iyo hubinta ammaanka isticmaalaha.
Laqabsiga Qalabaynta Gear ee Badan:
Dhererka birta isdhaafka ah iyo booska badbaadada waxay taageertaa hagaajinta qalabka badan, isticmaal isticmaalayaasha ku habboon dhererka 150{3}}195cm. Haddi kuwa bilowga ah -tababarka miisaanka fudud ama isticmaalayaasha horumarsan tababbarka culayska badan, waxa ay u ogolaataa laqabsiga degdega ah booska ku habboon baahiyaha shaqsiga, kor u qaadida raaxada tababarka.
Waafaqsanaanta Tababarka Hawl-galka ah ee Badan{{0}
Marka laga soo tago dhaq-dhaqaaqyada isgoysyada xudunta u ah, waxa lagu lamaanayn karaa bir-garbiyeedyo iyo dumbbells oo loogu talagalay kor u qaadida maydka, garabka riixaya, foorarsan - safaf, iyo jimicsiyo kale. Hal qayb oo qalab ah ayaa buuxiya baahiyaha tababbarka xoogga ee qaybo badan sida lugaha hoose, garbaha, iyo dhabarka, si wax ku ool ah u wanaajiya isticmaalka booska iyo la qabsiga xaaladaha tababarka kala duwan.
Ilaalinta Ammaanka oo faahfaahsan:
Lagu qalabeeyay saldhig ka hortag ah - si loo wanaajiyo xasiloonida, cidhifyada barafka waa la simay si looga hortago kuuskuuska. Qaar ka mid ah moodooyinka ayaa ka dhisay - qabsatooyin lagu kaydiyo taarikada birta iyo qalabka tababarka, dheelitirka badbaadada iyo isticmaalka, iyo la qabsiga goobaha jimicsiga iyo jimicsiga guriga labadaba.
Ka taxadaritaan
Kahor{0}Isticmaal Kormeer:
Kahor fadhi kasta oo tababar ah, hubi xasiloonida qaabdhismeed ee Squat Rack Power Rack{0}hubi baararka is-goysyada iyo baararka badbaadada in si adag la geliyo, oo aanay wax boolal ahi furnayn. Haddii la helo waxyeelo ama cillado aan caadi ahayn, jooji isticmaalkeeda isla markiiba oo dayactir si aad uga fogaato khataraha ay keento cilladda qalabka inta lagu jiro tababarka.
Hababka Hagaajinta Habboon:
Hagaajin dhererka birta isdhaafka ah iyo booska badbaadada iyadoo ku saleysan dhererkaaga iyo dhaqdhaqaaqaaga tababarka. Hubi in dhererka baarka badbaadadu uu waxyar ka hooseeyo meesha aad fadhiisato ee ugu hooseeya si aad uga hortagto dhaawac ka yimaada dhibcaha barbell ee shilka ah. Dib-u-xaqiijinta qaybaha si ammaan ah ayaa loo hagaajiyaa ka dib hagaajinta.
Miisaanka iyo Xakamaynta Dhaqdhaqaaqa:
Dooro miisaan tababar oo ku habboon awooddaada; iska ilaali inaad si indho la'aan ah ugu darto miisaan xad dhaaf ah. Dhexdaada iyo dhabarkaagu toosan tahay inta lagu jiro squat, ka ilaali jilbaha inay gudaha u galaan, xoog u samee si tartiib ah, kana fogow dardargelinta ama joogsiga degdega ah si aad uga hortagto murqaha muruqyada iyo dhaawacyada wadajirka ah.
Post{0}}Ururka Tababarka:
Tababarka ka dib, ka saar taarikada baarka oo ku rid meesha kaydinta qayb ahaan. Waxyaalo culus ha kaga tagin isgoysyada Squat Rack Power Rack muddo dheer. Nadiifi wasakh dhididka ah oo ku yaal dusha qalabka oo ha engegin si ay u kordhiso cimrigeeda adeeg.
Sharaxaad warshadeed
Dhamaystiran{0}Nidaamka Iibka Kadib
Dayactirka Jawaabta Degdega ah:
Ka dib markii macaamiishu ka warbixiyaan cilladaha Squat Rack Power Rack, - kooxda iibka ka dib waxay ku bixiyaan jawaabaha ugu horeeya 1 saac gudahood iyo xal 24 saacadood gudahood. Arrimaha fudud waxaa lagu xalliyaa hagitaan fog oo muuqaal ah; ciladaha adag, farsamayaqaanada waxaa loo soo diraa adeega goobta 48 saacadood gudahood, iyaga oo iska ilaalinaya carqaladaynta shaqada sababtoo ah wakhtiga qalabka iyo hubinta soo celinta degdega ah ee isticmaalka.
Kormeerka Joogtada ah iyo Dayactirka:
Macaamiisha ganacsigu waxay helayaan lacag la'aan saddexdii biloodba mar {{0} kormeerida goobta, iyadoo diirada la saarayo xasiloonida qaab dhismeedka Squat Rack Power Rack iyo xidhashada qaybaha. Inta lagu jiro muddada dammaanadda, qaybaha gabowga ayaa lagu beddelayaa bilaash, iyo talada dayactirka ayaa la bixiyaa si loo kordhiyo nolosha qalabka loona yareeyo kharashka dayactirka macaamiisha.
Bixinta Qaybaha Hadhaaga oo ku Filan:
Bakhaarrada agabka lagu kaydiyo waxa lagu dejiyey caalamka oo dhan oo leh kayd ku filan oo qaybo ah (qaybo nugul), kuwaas oo la soo raro 24 saacadood gudahooda marka la codsado. Gaadhida la habeeyey ee qaybo gaar ah ayaa lagu dhammeeyaa 7 maalmood gudahooda, taasoo ka hortagaysa hawl la'aanta muddada dheer -qalab yaraanta qayb ka mid ah awgeed.
Taageerada Tababarka oo Dhamaystiran:
Tababar ku saabsan hawlgalka qalabka iyo dayactirka ayaa la bixiyaa, oo daboolaya qodobbada muhiimka ah ee kormeerka maalinlaha ah iyo ogaanshaha cilladaha. Buug-gacmeedyada dayactirka iyo casharrada si joogto ah ayaa loo cusboonaysiiyaa oo waa la wadaagaa si ay uga caawiyaan macaamiisha inay hagaajiyaan awoodaha dayactirka oo ay sare ugu qaadaan khibradaha isticmaale.
Nala soo xidhiidh:
Qofka lala xiriirinayo : Claire Guo
Tel: 0086 187 0648 2023
Wechat&WhatsApp: 0086 187 0648 2023
iimaylka: xzhfitness665@xzhfit.com
Hot Tags: Xirmooyinka korantada ee Shiinaha, alaab-qeybiyeyaal, warshad
U dir sooji
Waxaad sidoo kale jeclaan kartaa
