Immisa jeer ayaad saliidaysaa suunka socodka ee treadmill?

Iyada oo la wanaajinayo heerarka nolosha dadka, baahida loo qabo jimicsi si tartiib tartiib ah ayuu u sii kordhayaa. Intaas waxaa sii dheer, qiimaha treadmill-ka guud ahaan wuxuu la mid yahay kan taleefanka gacanta. Shaqaale badan oo xafiis ayaa guriga ku iibsan doona. U tartam ka dib shaqada si jirkaaga u ilaaliso xaalad caafimaad qab ah. Marka. Noocyo badan ayaa noolahayga ah, ma cadda sida loo ilaaliyo suunka socda ee treadmill-ka iyo dhibaatooyinka ay tahay in la fiirsado marka la adeegsanayo treadmill-ka. Aynu raacno tifatiraha oo aan eegno!

Intee jeer ayaan ku dari karaa saliida saliidda suunka socda?
Guud ahaan marka la hadlayo, saliidaha suunka treadmill waxaa inta badan la xidhiidha inta jeer ee loo isticmaalo isticmaalka treadmill. Aynu eegno farqiga u dhexeeya treadmill guriga iyo treadmill ganacsi!

1. Treadmill guriga:
Haddii soo noqnoqoshada isticmaalka adeegsiga uu sarreeyo (ka badan 7 saacadood usbuucii), waxaa lagama maarmaan ah in saliido suunka socda 1 bil kasta; Haddii soo noqnoqoshada isticmaalka uu waxyar ka yar yahay (4-7 saacadood usbuucii), saliidayn suunka socda 2 bilood kasta; Haddii inta jeer inta jeer ee isticmaalka uu hooseeyo (wax ka yar 3 saacadood usbuucii), saliidayn 4-5 bilood kasta.

2. Treadcill ganacsi:
Inta jeer ee isticmaalka guud ahaan waa mid aad u sarreeya, oo rarku sidoo kale waa mid aad u ballaaran. Badanaa waa lagama maarmaan in la saliido ku dhawaad ​​10-15 maalmood kasta si waafaqsan isticmaalka isticmaalka.